Az alvás rendkívül fontos szerepet tölt be életünkben. A megfelelő alvás védi a mentális egészséget és a fizikai állóképességet. Alvás közben a szervezetünk dolgozik az egészséges agyműködés és a testi egészség érdekében.

Ezzel magyarázható, hogy a tizenéves gyerekek számára az alvás nagyban hozzájárul a növekedésükhöz és a fejlődésükhöz. Ha nem alszunk eleget bizonyos krónikus egészségügyi problémák léphetnek fel, amely betegségek kialakulásához is vezethetnek.

Az alábbi banános-fahéjas italt mindenképp igyuk meg egy órával lefekvés előtt!

Miért banán?

A banán hasznos az álmatlanság leküzdésében, mert aminosavakat tartalmaz, amely segít növelni a szerotonin szintet. Ez szabályozza az alvási szokásokat. Emellett jótékony hatással van a hangulatunkra, és az étvágyunkra is. Ásványi anyagokban gazdag, mint a vas, a kalcium és a kálium, amelyek mind-mind fontosak a nyugodt alváshoz.

 

Miért fahéj?

Érdekes aromás illatai nyugtató hatással vannak a szervezetre. A-vitamint, niacint, pantoténsavat és piridoxint tartalmaz. Segíti a vérkeringést, javítja az emésztést, amelyek zavaró hatással lehetnek az alvásra.

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 liter víz
  • ½ tk. fahéj

Elkészítés:

Turmixoljunk össze egy banánt egy csipetnyi fahéjjal, ha nagyon sűrű lenne, adjunk hozzá egy kevés vizet hígításként.

Alvás előtt egy órával igyunk meg 1-2 pohárral ebből az italból. Az eredmények, amelyeket már az első reggel tapasztalunk, lenyűgöznek majd mindenkit.

Érdemes elmentened ezt a bejegyzést későbbre is, ha újra visszatérnének az alvási problémáid.

Szerző: tudasfaja.com

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: whatsapp
WhatsApp

Havi egyszer exkluzív tartalmat küldünk, kizárólag emailben, ami ingyenes könyveket, meditációkat, videókat, egyedi csillagjegy elemzéseket, és még egyéb érdekes dolgokat foglal magába.

Felkapott bejegyzés:

Legutóbbi bejegyzések:

Close Menu