A D különbözik a többi vitamintól, mivel szervezetünk a napfény segítségével is képes előállítani. Több mint 30 különféle testszövettel és ezernyi génnel van kapcsolatban. Számos testfunkció szempontjából nélkülözhetetlen, a csontok erejét, az immunrendszert, az izomerőt, a betegségek megelőzését és a hangulati stabilitást befolyásolja.
Egyes források Magyarországon a D-vitamin hiány gyakoriságát a lakosság 50-70%-ra teszik, ami egy elképesztően magas szám. Az alacsony bevitelt a rossz étrend, a napfény hiánya és / vagy a felszívódási zavarok okozhatják. Fontos megjegyezni, hogy a következő kiegészítők maximális hatékonyságának érdekében ezeket a készítményeket étkezés közben kell bevenni, a megfelelő felszívódás támogatása érdekében.
További érdekesség hogy pár szakember készített egy híres tanulmányt, amit a Hawaii szigeteken élő szörfösökön végeztek, amikor megnézték a D-vitamin szintjüket és bizony találtak alacsony értékeket, pedig ők aztán egész nap a tűző napon sütkéreznek. Részletesebb tesztek után rájöttek a kutatók hogy táplálkozás miatt alakult ki a hiány náluk. Tehát a napfény sokat segít, azonban önmagában kevés hogy a teljes szükségletünket fedezze.
Sajnos rengeteg a piacon a gyenge minőségű étrend kiegészítő, ami szinte semmit nem csinál, ezért alapos kutatás és szakemberek véleménye alapján összeválogattuk a hazánkban fellelhető jó minőségű d vitamin készítményeket:
Top 3 jó minőségű d vitamin készítmény Magyarországon:
1. Swanson Super EPA Omega-3 halolaj, 100 db lágyzselatin kapszulával
A Super EPA halolaj egyedülállóan jó minőségű D vitamin készítmény a Magyar piacon, igaz az ára is borsosnak tűnhet elsőre, de szedése után kétségünk se lesz hatékonysága felől. Szokatlanul nagy mennyiségű EPA, illetve DHA omega-3 zsírsavakat tartalmaz.
Forgalmazó: Biosziget
Hatóanyagok:
DHA (Omega-3): 200mg
EPA (Omega-3): 300mg
Halolaj: 1000mg
Omega-3: 50mg
Természetes tokoferol: 2mg
2. NORSK TRAN Omega 3 Komplex
Ez a Norvég termék rendhagyó a listán, ugyanis a magas D tartalma mellé A és E vitaminokat is tartalmaz, ez a triumvirátus pedig remekül kiegészíti egymás hatását.
Mesterséges színezék, GMO és tartósítószer mentes, nincs benne genetikailag módosított származék ( ami ritka a piacon ) 100%-ban természetes eredetű. Valamint még az előző terméknél is nagyobb mennyiségű EPA, illetve DHA omega-3 zsírsavat tartalmaz. Hogy mi a hátránya? A rendkívül magas ár.
Forgalmazók: Herbatica, Norsk Tran
Hatóanyagok:
| Omega 3 | 1100 mg |
| DHA | 600 mg |
| EPA | 400 mg |
| A | 250 μg |
| D | 20 ng |
| E | 6 mg |
3. Jó minőségű D vitamin gyerekeknek is: GAL D3 csepp 4000 NE/adag
Ebben a készítményben a D3-vitamin BIO- és RSPO- minősítéssel is rendelkező pálma- és kókusz- olajból nyert organikus MCT-olajban oldva található meg a megfelelő felszívódásért és stabilitásért. A stabilitásról továbbá természetes tokoferolok (E-vitamin) is gondoskodnak.
Remek ár érték arány, borzasztóan olcsó a tartalmához képest. Gyerekeknek is nyugodt szívvel adható, csepp formátuma miatt. Ételbe keverhető. Hátránya hogy jóval jelentéktelenebb mértékben tartalmaz EPA és DHA omega 3 zsírsavakat mint az előző készítmények. ( A gyerekeknek kisebb az EPA és DHA szükségletük, ezért is megfelelő választás, ha nekik szánjuk )
Forgalmazó: Biosziget
Hatóanyag: 1 adag (4 csepp)
D3: 100mcg = 4000NE (4 csepp)
25mcg = 1000NE (1 csepp)
Kolekalciferol
EPA és DHA? Mit jelentenek?
A DHA (dokozahexaénsav) és az EPA (eikozapentaénsav) az omega 3 két olyan altípusa, melyet az emberi szervezet képtelen megfelelően fotoszintetizálni. Ezért is kiemelkedően fontos a külső forrásból származó bevitelük.
A DHA – a szív, az agy és a retina alapvető építőeleme
EPA – a szervezet alapvető építőegysége
A cikket folyamatosan frissíteni fogjuk a legjobb minőségű készítményekkel, ezért érdemes lehet elmentened későbbre.
