3. Kevesebbet fáj a fejed.
Bár az elhízás közvetlenül nem okoz fejfájást, 50%-al növeli a migrén kockázatát. A jelenlegi elmélet, amelyet az egészségügyi szakértők támogatnak, arra utal, hogy a zsírsejtek növelik a szervezetben a gyulladás mennyiségét. Bizonyos helyzetekben ez a gyulladás migrént okozhat. Ezért a túlsúly leadása csökkentheti a fejfájás súlyosságát és mennyiségét.
2. Nő az étvágyad.
Amikor lefogysz, az csökkenti a leptin szintjét, a zsírsejtek által felszabaduló hormont, amely jeleket küld az agyadnak, hogy tele vagy. Miközben a szervezet igyekszik, hogy a leptin szintet visszahozza a normális kerékvágásba, ez megnövekedett étvágyhoz vezethet és erős vágyhoz a zsíros és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására. De ne add fel – ezek a vágyak eltűnnek, amikor a tested hozzászokik az új életmódjához.
1. Abbahagyod a horkolást.
A kutatók rájöttek, hogy a testtömeged legalább 5%-ának elvesztése segíthet abban, hogy jobban és hosszabb ideig aludj éjszaka. Kiderült, hogy még a mérsékelt fogyás is csökkenti a nyakunk körüli felesleges súlyt, ami általában elzárja a felső légutakat, és súlyosbítja az alvási apnoe és a horkolás tüneteit.
Ha az éjszaka közepén semmi sem ébreszt fel, az alvásod minősége lényegesen jobb lesz, és ez viszont segít sokkal gyorsabban fogyni.
Próbáltál már valaha fogyni? Milyen pozitív és negatív mellékhatásokat észleltél? Oszd meg velünk a történeteket a fogyásodról kommentben!
forrás: 5percblog