Patanadzsali azt mondta:Az elme attól is elcsöndesül, ha felváltva kiszorítjuk, majd visszatartjuk a lélegzetet.

Ha bármikor úgy érzed, hogy az elméd nem nyugodt – feszült, gondterhelt, csapongó, nyugtalan, örökké ábrándozik – egy dolgot tégy: először fújd ki a tüdődből az összes levegőt. Mindig a kilégzéssel kezdd. Lélegezz ki – amennyire csak tudod, préseld ki az összes levegőt. A levegővel együtt kilököd a rossz kedvet is, hiszen a lélegzet minden. Tehát nyomd ki a levegőt amennyire csak lehet. 

 

 

Forrás:
Osho: Meditáció – Az első és utolsó lépés a szabadság felé

Legutóbbi bejegyzések:

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on pinterest
Pinterest
Close Menu

A matrac mellyel a modern indiai jógik képzik a tudatukat.

 

A matrac mellyel a modern indiai jógik képzik a tudatukat.