Patanadzsali azt mondta:Az elme attól is elcsöndesül, ha felváltva kiszorítjuk, majd visszatartjuk a lélegzetet.

Ha bármikor úgy érzed, hogy az elméd nem nyugodt – feszült, gondterhelt, csapongó, nyugtalan, örökké ábrándozik – egy dolgot tégy: először fújd ki a tüdődből az összes levegőt. Mindig a kilégzéssel kezdd. Lélegezz ki – amennyire csak tudod, préseld ki az összes levegőt. A levegővel együtt kilököd a rossz kedvet is, hiszen a lélegzet minden. Tehát nyomd ki a levegőt amennyire csak lehet. 

 

 

Forrás:
Osho: Meditáció – Az első és utolsó lépés a szabadság felé

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: whatsapp
WhatsApp

Havi egyszer exkluzív tartalmat küldünk, kizárólag emailben, ami ingyenes könyveket, meditációkat, videókat, egyedi csillagjegy elemzéseket, és még egyéb érdekes dolgokat foglal magába.

Felkapott bejegyzés:

Legutóbbi bejegyzések:

Close Menu