1. Elveszíted az irányítást
A legtöbb esetben ez a fő kiváltó oka ennek az álomnak. Olyan esetben álmodhatjuk az, hogy esünk, mikor dolgaink kicsúsznak a kezünk közül, nem tudjuk áttekinteni helyzetünket és nem tudjuk irányításunk alatt tartani a történéseket. Elmélkedj el kicsit az életeden és fejezd be a következő mondatot: „Bárcsak többet tehettem volna.”
Az a dolog, amit itt megnevezel nagy valószínűséggel a felelős ezért az álmodért. Ha sikerül megoldanod a problémát az rémálmaid is megszűnnek. Keresgélj a többi álmodban is a megoldás után, hiszen szakemberek szerint az álmok révén dolgozzuk fel a felénk áramló információk sokaságát.
2. Depresszív hangulat
Ha nehéz időszakon mész át, nagy az esélye ezen álom megjelenésének. Ha álmodban átéled az esést és felébredsz ne hagyd, hogy még mélyebb érzelmi hangulatba kerülj, mert így sosem szabadulhatsz meg ettől az álomtól. Próbálj inkább segítségek kérni és kimászni ebből az állapotból.
3. Mások támogatására van szükséged
Senki sem szeretne elbukni, de ha úgy érzed kicsúszik az irányítás a kezed közül, és egyedül ehhez már túl kevés vagy, akkor kérj segítséged a körülötted lévőktől.
4. Testi folyamatok
Különösen az alvás első fázisában jelentkezhetnek zuhanásos, elesős, megcsúszós álmok, aminek egy erős rándulással kísért felriadás véget vet, majd mikor észleljük, hogy csak álmodtunk gyorsan, vissza is alszunk. Ez azért van, mert alvás során az izmaink ellazulnak ezért az agy úgy érzékeli, hogy zuhanunk, és gyorsan beindítja a védekezési mechanizmust. Ezt elkerülhetjük, ha jól megnyújtjuk az izmainkat elalvás előtt. Mély lélegzetekkel nyújtsuk meg az izmokat, majd térjünk nyugovóra.
forrás