Annak ellenére, hogy a tiszta víz a rendelkezésünkre áll, úgy tűnik mégiscsak kevés vizet iszunk. Testünknek szüksége van a vízre és ha nem iszunk elég vizet, azonnal láthatjuk a következményeket. Fontos, hogy figyeljünk ezekre a jelekre!
1. A vizelet színe
Ha elegendő mennyiségű vizet iszunk, a vizelet világos sárga, de ha kevés vizet iszunk, akkor sötét színű, írja a Házipatika.com
2. Milyen gyakran mész a fürdőszobába?
Normális esetben egy felnőtt 6-7 alkalommal megy egy nap vizelni. Ha ennél többször mész a mosdóba, az hólyag- és bélproblémák előjele lehet és azzal is összefüggésbe lehet, hogy nem iszol elég folyadékot.
3. Száraz bőr
Minden sejtünk sok vizet tartalmaz és az egyik legérzékenyebb szervünk a bőrünk. Ha nem iszunk eleget, a bőr kiszárad, és kevésbé lesz rugalmas, írja az UAMS Health . Tehát ha azt szeretnénk, hogy a bőrünk szép és rugalmas maradjon, akkor mindenképpen legyen nálunk mindig egy vizes palack.
4. Ha hirtelen éhes vagy
Néha könnyű összekeverni az éhséget a szomjúsággal. De ha már ettél és utána hirtelen úgy érzed, hogy éhes vagy akkor igyál inkább egy kis vizet.
5. Fáradt vagy?
Jól aludtál, de még mindig megmagyarázhatatlanul fáradt vagy? A Daily Mail szerint ez azért lehet, mert nem ittál elég vizet.
6. Fejfájás
Ez a kiszáradás klasszikus tünete – ha úgy érzed elkezd fájni a fejed, akkor azonnal igyál egy pohár vizet.
7. Szájszárazság
Ez a tünet is egyértelmű. Ha a szád száraz, akkor jobb ha azonnal iszol egy két pohár vizet, írja a Web MD
8. Rossz lehelet
A szájszárazság mellett a rossz lehelet is annak a jele lehet, hogy nem iszol elég vizet, írta a Everyday Health . A szájszárazság tökéletes táptalaj a baktériumok számára, amelyek a szájban élnek – ez pedig rossz leheletet okozhat.
9. Szédülés
Ha a test és az agy feszült, akkor előfordulhat, hogy szédülünk, írta az Everyday Health. Jobb, ha ilyenkor is megiszunk egy pohár vizet.
10. Székrekedés
A víz a bél optimális működéséhez szükséges és ha kiszáradunk, akkor a szervezet más módon próbálja kivonni a folyadékot. Ha a szervezetben a belek nem kapnak elég vizet, a széklet tömörebb lesz, írja a Web MD .
Jó ötlet az, ha több vizet iszunk vagy ha veszünk magunknak egy új vizes palackot. Talán a telefonon is be lehet állítani egy emlékeztetőt. Kérjük oszd meg ezt a cikket azzal, akiről úgy gondod, hogy szüksége van erre az emlékeztetőre.
