A megfelelő szív működéséhez nélkülözhetetlen, hogy normális legyen a szervezet káliumszintje. A magnéziumhiánnyal sokan foglalkoznak, de a káliumról hajlamosak megfeledkezni, pedig rendkívül fontos nyomelem!

A kálium irányítja többek közt az izmok működését és a vérkeringést. És a lakosság nagy része nem fogyaszt belőle eleget, mondják az orvosok. Ezek a tünetek emlékeztetnek arra, hogy alacsony a kálium szintje a testedben:

–         gyakori izomgörcs, például edzés után (figyelj, hogy amikor iszol, pótold az elektrolitokat, ne csak a vizet)

–         magas vérnyomás (figyelni kell az ételek sózására)

– nem túl változatos a z elfogyasztott ételek színe, ami azt jelzi, egyoldalúan táplálkozol

–         erős szívverés, pedig nem is futottál

Így emelheted a káliumbeviteledet: sok kálium van a héjában sült burgonyában, a spenótban, a banánban, a brokkoliban, az eperben és az articsókában.

szupertanácsok

Oldalunk sajnálatos módon hamarosan véget ér. Hogyha továbbra is szeretnél értesülni friss híreinkről, kövess minket az új pinterest oldalunkon! :)

Havi egyszer exkluzív tartalmat küldünk, kizárólag emailben, ami ingyenes könyveket, meditációkat, videókat, egyedi csillagjegy elemzéseket, és még egyéb érdekes dolgokat foglal magába.

Felkapott bejegyzés:

Legutóbbi bejegyzések:

Close Menu