Egyes tápanyagok hiánya komoly egészségügyi problémákat okozhat a szervezetünkben. Mivel a legtöbb magyar állampolgárnak rossz az étrendje, ezért az utóbbi időben sok egészségügyi problémával szembesülhettek, ami nem volt ilyen gyakori az elmúlt évtizedekben. A leggyakoribb tápanyaghiány, a magnézium hiánya.

Egy tanulmány szerint az állampolgárok akár 80% -a nem fogyaszt elegendő magnéziumot, ami rendkívül magas szám!

A magnéziumot napjainkban nagyon nehéz a mindennapi étkezés során bevinni a szervezetünkbe, mivel a rendelkezésre álló élelmiszerek nagyon rossz minőségűek és minimális a magnézium tartalma. A magnézium valóban létfontosságú szerepe van az anyagcserét illetően, és több mint 300 enzimben megtalálható a szervezetünkben. Segít a testünk méregtelenítésében, és növeli az energiaszintünket. Ez is segít az emésztésben.

Tehát miért nem jutunk manapság elég magnéziumhoz? Nos, régen a talajban megtalálható volt a magnézium, ami manapság már nincs így. Az emberek étrendje drasztikusan megváltozott, és sokan nem fogyasztanak már dióféléket, babokat, magokat, makrélát, sötét leveles zöldeket és hasonló, magnéziumban gazdag ételeket.

Íme, a magnéziumhiány leggyakoribb jelei:

1. Szorongás
2. Asztma
3. Vérrögök
4. Bélbetegség
5. Kalciumhiány
6. Zavartság
7. Székrekedés
8. Hólyaggyulladás
9. Depresszió
10. Nehéz nyelés
11. Szédülés
12. Fáradtság
13. Termékenység / koraszülés
14. Magas vérnyomás
15. Szívproblémák
16. Hipertónia
17. Alacsony vércukorszint

18. Álmatlanság
19. Máj- és vesebetegség
20. Memóriavesztés
21. Migrén
22. Izomgörcsök

Tehát, ha észreveszed ezeknek a tüneteknek valamelyikét magadon, akkor elképzelhető, hogy magnézium hiány van a szervezetedben. Hogy emeld a magnéziumszintet a szervezetedben, el kell kezdened magnéziumban gazdag ételeket, vagy magnéziumban gazdag étrend kiegészítőket fogyasztani. Mindazonáltal légy óvatos és kerüld az olyan ételeket, amik nagy mennyiségben tartalmazhatnak tartósítószereket, cukrot, glutént, és búzát.

blogmania.hu

Megosztás itt: facebook
Facebook
Megosztás itt: pinterest
Pinterest
Megosztás itt: whatsapp
WhatsApp

Havi egyszer exkluzív tartalmat küldünk, kizárólag emailben, ami ingyenes könyveket, meditációkat, videókat, egyedi csillagjegy elemzéseket, és még egyéb érdekes dolgokat foglal magába.

Felkapott bejegyzés:

Legutóbbi bejegyzések:

Close Menu