A banán fontos helyet kellene betöltsön az étkezésünkben, mert nagyon nagy szerepet játszhat a reggeli erőtlenség helyreállításában, a szemproblémákat is javíthatja, csontritkulás esetén is javallott a fogyasztása, de depresszió esetén is hatásos lehet. Ugyanakkor a banán stimulálja az agy működését is.
Most lássuk azt a 10 jó tulajdonságát a banánnak, amiért érdemes fogyasztanunk:
1. Megelőzheti a kalcium veszteséget: Segít a kalcium megkötésében, amelytől a fogak és a csontok erősebbek lesznek.
2. Jobban bírjuk a szellemi munkát: ahogy már említettük stimulálja az agy működését, mindez a káliumnak köszönhető.
3. Segít a vesekő megelőzésében. A banán rendszeres fogyasztásával a kalcium felesleg nem rakódik le a vesében így kisebb az esély a vesekő kialakulására.
4. Felveszi a harcot a vérszegénységgel: a banán vasat is tartalmaz, amely stimulálja a vérkeringést és megelőzi a vérszegénység okozta tüneteket.
5. Javítja az emésztést: mivel a banán rostokban gazdag, javítja az emésztést és a belek működését. Ez a gyümölcs nagyon hasznos emésztési zavarokat és felfúvódás esetén.
6. Helyreállítja a vércukor szintet.
7. A banán rendszeres fogyasztása segít a szívinfarktus és az agyvérzés megelőzésében.
8. Felveszi a harcot a depresszióval: a banán triptofánban gazdag, amely az emésztés során szerotoninná alakul át, amitől boldogabbnak érezhetjük magunkat.
9. Gyulladáscsökkentő: a banán B6 vitaminban gazdag, ezért nagyon hatásos ízületi gyulladás esetén, ugyanakkor erősíti az idegrendszert.
10. Energizáló hatása van: biztosan tudjátok, hogy a sportolók banánt fogyasztanak amikor több energiára van szükségük. Mielőtt komolyabb fizikai megterhelést kell végezzünk fogyasszunk el 2 banánt, hogy feltöltődjünk energiával.