Categories: Egészség

10 Alattomos Jel, Hogy Felszökött a Vércukrod… Ezt Teheted Ellene!

A vércukorszint figyelése igazán fontos, mert ha felismered, a magas vércukorszintet, könnyebben tehetsz ellene. A magas vércukorszint nagyban károsíthatja a egészségedet, ha nem kezelik. A tünetek pedig eltérőek lehetnek.

A hiperglikémia akkor alakul ki, amikor a szervezet nem képes elég inzulint termelni, vagy nem megfelelően hasznosítja. Az inzulin egy hormon, ami segít a glükózt beépíteni a test sejtjeibe, ahol energiaként hasznosul. Azonban ha inzulinhiány lép fel, a glükóz nem tud felszívódni a véráramba. Ha ez így megy hosszabb ideig, bizonyos testrészek, mint például a vese, erek, idegek és a szem maradandó károsodást szenvedhet.

A megnövekedett vércukorszint okai:
Mozgáshiány;
Kimerültség;
Nátha;
Kiszáradás;
A túlzott evés;
Túlzott szteroid használat.
Emelkedett vércukorszint nem jelentiautomatikusan cukorbetegséget

A magas vércukor jelei:

Fókuszálási nehézség;
Lassú gyógyulás vágások és sebek esetében;
Visszatérő fertőzések;
Emésztési problémák;
Fokozott étvágy;
Idegi problémák;

Száraz és viszkető bőr;
A felesleges hasi zsír és a súlygyarapodás.

Homályos látás;
Szomjúság;

Annak érdekében, hogy lent tartsuk a vércukorszintet, nagyon fontos tudni, hogy milyen ételeket lehet enni. A magas glikémiás indexű ételeket kell kerülni. 0 és 54 között tekinthető alacsony glikémiás indexűnek egy étel, ami lassan emeli a vércukor szintet.

Itt egy lista az alacsony glikémiás indexű ételekről:
1 tojás: 6
Egy csésze brokkoli: 10
Egy csésze hummus: 6

Egy csésze dió: 15
Egy csésze kesudió: 22
Egy csésze cseresznye: 22
Egy csésze joghurt: 23
A közepes méretű hagyma: 10
Közepes méretű alma: 38
1 Pulyka kolbász: 28
Egy csésze spagetti: 42
Egy csésze zöld szőlő: 46
Egy csésze borsó: 54
220 gr. paradicsomlé: 38
220 gr. ananászlé: 46
1 sárgarépa: 47
1 narancs: 48
1 grapefruit: 50
1 banán: 52
Íme néhány élelmiszer glikémiás indexe 55-69 között:
Egy csésze barna rizs: 55
1 adag mac’n’cheese: 64
Egy evőkanál méz: 55
Egy csésze zabpehely: 55
Egy csésze fehér rizs: 64
Íme élelmiszerek magas glikémiás index meg kell kerülni:
2 csésze pattogatott kukorica: 70
Rizs torta: 76
Egy szelet fehér kenyér: 70
1 fánk: 76
Közepes adag sült burgonya: 85
1 adag kukoricapehely: 92
50 gr. glükóz: 100
Az étrend befolyásolja az általános egészségi állapotot, így ha a hiperglikémia felmerül, meg kell változtatni a szokásainkat, mielőtt nagyobb probléma merül fel.

szupertanácsok
admin

Share
Published by
admin
5 years ago

Recent Posts

Nehezen tisztítható, elhasznált már a vágódeszkád? Így varázsolhatod patyolat tisztává!

Éppen azért, mert ennyi mindenre használjuk, a vágódeszka használat után elszíneződhet, foltosabb lehet. A mosogatószivacs…

4 years ago

Így készíts fokhagymás fűszerolajat ajándékba! Nagyon finom és gyönyörűszép!

Készítsük nagy odafigyeléssel, ajándékozzuk szeretettel, és kérjük meg azt, aki kapja, hogy csak egy-két hét…

4 years ago

Szabadulj meg az összes kellemetlen büdös szagtól a lakásban VÉGLEG! Így csináld:

A lakásban sokszor számos kellemetlen szaggal szembesülünk, lehet a rossz csatornarendszertől, egy eldugult lefolyótól, jöhet…

4 years ago

Így Fehérítheted Ki a Párnáidat Teljesen Hófehérré Otthon!

Ugye Neked is ismerős a kellemetlen érzés, amikor ágynemű huzat cserénél rájössz, hogy a szép…

4 years ago

A “zöld agyag” valóságos csodaszer a bőrproblémák kezelésére!

Nagy mennyiségben megtalálható a zöld agyagban a szillícium, magnézium, kalcium, vas, foszfor, réz, cink, szelénium,…

4 years ago

Az alábbi trükkökkel ragyogó fehérré varázsolhatjuk ruháinkat! – Olcsó és fehérítő sem kell hozzá!

Érdemes alternatív megoldásokat keresni, amelyek sok esetben hatékonyabbak a kereskedelemben kapható fehérítőszereknél, amelyek benzolt is…

4 years ago