Funland

2 hét után kicsit lazítsunk és vonjunk be más élelmiszereket is. Jöhet a rizs, hetente kétszer kevés főtt burgonya, csirke comb kevés olajban sütve. Most már bármilyen zöldség , főzeléknövény fogyasztható, de rántás nélkül, önmagával behabarva.

Újabb 2 hét után még lazítsunk egyet. Minden gyümölcs bele illik innentől az étrendünkbe. Egy kevés vaj is kerülhet a zsemlére és mehet mellé retek, uborka, paradicsom.

A hat hét után legalább 6-8 kilóval kevesebb lett mindenki. A sportolást, sétát, biciklizést elkezdjük, akkor sokkal könnyebben megy majd a fogyás. Jó, ha másfél hónap után se hagyod el azt a szabály, hogy szénhidrátot nem eszel fehérjével. A sült csirke mellék készíts magadnak salátát, vagy főzeléket. Azt a szabályt egész életedben érdemes betartani, hogy a gyümölcsökhöz nem eszel, se szénhidrátot, se fehérjét, se zöldséget.

blikkruzs