Categories: Egészség

Így programozhatod egyszerűen az agyadat, hogy egy 1 alatt elaludj bárhol, bármikor!

Próbálkoztál már sok mindennel a meleg fürdőtől kezdve a forró tejes italon át, a bárány számolásig, de még mindig ébren fekszel és nem jön álom a szemedre? Pedig létezik egy pofonegyszerű megoldás!

Dr. Andrew Weill arizónai tudós szerint van egy olyan módszer, mely mindössze 60 másodperc alatt álomba ringat – és nem kell hozzá gyógyszer vagy egyéb más szerek. A 4-7-8 légzési technika egy olyan természetes idegnyugtató rendszer, mely segít csökkenteni a feszültséget, és lehetővé teszi a szervezet kikapcsolódását.

A 4-7-8 módszer egy légzéstechnikát alakító metódus, melynek segítségével akár pár másodperc alatt.

A gyakorlat a következő: az orrodon keresztül lélegezz 4 másodpercig, majd tartsd bent a levegőt 7 másodpercig, végül szájon át fújd ki 8 másodperc alatt. Bár sajnos csak a keleti országokban élő jógázók körében ismertebb, érdemes megtanulni, mindjárt meglátod, miért.

A technikának olyan a hatása, mint egy nyugtatónak, mivel ha sokáig lélegzed be és fújod ki a levegőt, a szívverésed automatikusan lelassul. Oxigént juttatsz a szervezetedbe, lassul a pulzusszámod, és növeled a véráramod oxigén-ellátását. Olyan, mintha egy sprint után egy ráérős, nyugtató sétát tennél.

Jogosan merülhet fel benned a kérdés, hogy hányszor kell elvégezni a technikát a kívánt állapot eléréséhez. Valójában nem fogod tudni, meddig jutottál el, hiszen a tested olyan hamar megnyugszik majd, hogy kb. az első egy-két sorozat után álomba szenderülsz. Ehhez viszont ténylegesen be kell tartani a kiírt számolást.
admin

Share
Published by
admin
5 years ago

Recent Posts

Nehezen tisztítható, elhasznált már a vágódeszkád? Így varázsolhatod patyolat tisztává!

Éppen azért, mert ennyi mindenre használjuk, a vágódeszka használat után elszíneződhet, foltosabb lehet. A mosogatószivacs…

4 years ago

Így készíts fokhagymás fűszerolajat ajándékba! Nagyon finom és gyönyörűszép!

Készítsük nagy odafigyeléssel, ajándékozzuk szeretettel, és kérjük meg azt, aki kapja, hogy csak egy-két hét…

4 years ago

Szabadulj meg az összes kellemetlen büdös szagtól a lakásban VÉGLEG! Így csináld:

A lakásban sokszor számos kellemetlen szaggal szembesülünk, lehet a rossz csatornarendszertől, egy eldugult lefolyótól, jöhet…

4 years ago

Így Fehérítheted Ki a Párnáidat Teljesen Hófehérré Otthon!

Ugye Neked is ismerős a kellemetlen érzés, amikor ágynemű huzat cserénél rájössz, hogy a szép…

4 years ago

A “zöld agyag” valóságos csodaszer a bőrproblémák kezelésére!

Nagy mennyiségben megtalálható a zöld agyagban a szillícium, magnézium, kalcium, vas, foszfor, réz, cink, szelénium,…

4 years ago

Az alábbi trükkökkel ragyogó fehérré varázsolhatjuk ruháinkat! – Olcsó és fehérítő sem kell hozzá!

Érdemes alternatív megoldásokat keresni, amelyek sok esetben hatékonyabbak a kereskedelemben kapható fehérítőszereknél, amelyek benzolt is…

4 years ago