Íme az étkezési terv két hétre. Ha ezt követi, garantált a siker! Mert ez egy olyan esszenciális tápanyagforrás, ami a C-vitamin kivételével mindent biztosít. Tömve van B12-, B2-, A-, és B5-vitaminnal! Ezen felül az ásványi anyagokat is tartalmazza, amire szükségünk van, mint vas, cink, kálcium, magnézium, kálium és E-vitamin. Szóval itt van a diéta tervezete. De azért javasolt némi mozgást is beiktatni a napokba!

1. hét

Hétfő

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: gyümölcs és 2 szelet kenyér

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Kedd

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: zöld saláta és grillezett csirkemell

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Szerda

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: sajt, egy szelet kenyér, paradicsom

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Csütörtök

Reggeli: gyümölcs és két főtt tojás

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Péntek

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás

Vacsora: grillezett hal és saláta

Szombat

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: saláta és grillezett csirkemell

Vasárnap

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek, csirke és paradicsomsaláta

Vacsora: főtt zöldségek

2. hét

Hétfő

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: csirke és saláta

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Kedd

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás

Vacsora: grillezett hal és saláta

Szerda

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: saláta és csirke

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs

Csütörtök

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: sajt, 2 főtt tojás és főtt zöldségek

Vacsora: saláta és grillezett csirke

Péntek

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: tonhal és saláta

Vacsora: saláta és 2 főtt tojás

Szombat

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd: saláta és csirke

Vacsora: gyümölcs

Vasárnap

Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás

Ebéd és vacsora egyben: grillezett csirke és zöldség

Oldalunk sajnálatos módon hamarosan véget ér. Hogyha továbbra is szeretnél értesülni friss híreinkről, kövess minket az új pinterest oldalunkon! :)

Share on whatsapp
WhatsApp

Havi egyszer exkluzív tartalmat küldünk, kizárólag emailben, ami ingyenes könyveket, meditációkat, videókat, egyedi csillagjegy elemzéseket, és még egyéb érdekes dolgokat foglal magába.

Felkapott bejegyzés:

Legutóbbi bejegyzések:

Close Menu